Дикие животные, в отличие от нас, приучились к тому, что питание должно всегда содержать в себе растения. Даже плотоядные животные, время от времени пожевывают траву. Но мы – совсем другое дело. Наше питание, наш рацион, мы составляем в зависимости от того, на сколько можем себе позволить те или иные продукты. Но на самом деле, любой недостаток, любых витаминов в нашем организме, можно восполнить достаточно легко и дешево. Совсем не обязательно, покупать в маркете корзину клубники или килограммы ананасов. Можно обойтись и более дешевыми, но не менее полезными продуктами. Кстати, замороженные, дорогие фрукты, полностью проигрывают свежим и дешевым овощам, по содержанию в них полезных веществ.

Простой и известный всем репчатый лук, чеснок, морковь, свекла, редька, помогут нашему организму восстановить витаминный баланс. Кстати, неприятный запах изо рта, полностью исчезает, если некоторое время пожевать корень петрушки или сельдерея. Если смешать по одной части, сок свеклы, моркови и редьки, получится отличный витаминный коктейль. Также, не стоит сбрасывать со счетов гранатовый сок. Петрушка, и вовсе кладезь витаминов. В ней содержится витамин К, В2, В1, РР, А. В укропе можно найти витамины В2, В1, РР, Р и С. А, если вы не хотите покупать зелень, просто прорастите на подоконнике лук.

Комментарии запрещены.