Витамины группы B
Понимание того, что витамины хороши для энергии, может помочь вам сбалансировать свой рацион, чтобы снизить утомляемость, вялость и общую разбитость. Если вы уже чувствуете за собой эти симптомы, у вас может быть дефицит в одном или нескольких важнейших витаминах, которые могут помочь сохранить ваше тело активным.
Почему витамины необходимы для энергии?
Каждый витамин в вашем рационе играет существенную роль для поддержания своего тела здоровым. Дефицит витаминов может потребовать у вашего тела работать больше, чтобы выполнять простые задания, что приводит к усталости, болезням или другим проблемам со здоровьем. Витамины в сбалансированной диете и здоровом образе жизни будут держать вас физически энергичным.
Итак, какие витамины богаты энергией?
Витамины группы В необходимы для производства организмом нужных веществ и для использования энергии. Это группа из восьми витаминов – витамины группы В – имеет решающее значение для предотвращения усталости. Они лучше всего работают в качестве скоординированной группы для активизации организма. Витамины могут помочь в потере веса и дадут вам больше энергии, чтобы быть активным в физических упражнениях.
Витаминный комплекс имеет решающее значение для получения энергии.
B1 (тиамин). Витамин В1 укрепляет иммунную систему организма и повышает синтез нейромедиаторов у мозга и нервной системы, включая память, которые могут работать гораздо эффективнее. Он влияет на кожу и рост кровеносных сосудов, а также пищевой метаболизм, который также требует определенного количества тиамина. Кроме того, метаболизм в питании эффективно генерирует энергию, в которой нуждается организм для всех своих задач. Тиамин необходим для этого процесса.
В2 (рибофлавин). Витамин В2 отвечает за помощь организму в выработке энергии с помощью различных химических реакций. Он также повышает эффективность использования кислорода, что позволяет клеткам функционировать более эффективно. Рибофлавин также облегчает артрит, который может быть у людей, которые страдают от болей в суставах, чтобы чувствовать себя более энергичными.