Благодаря витамину К, кровь человека имеет способность к свертыванию. Также он отвечает за образование костной ткани. Очевидно, что его роль сложно переоценить. Витамин К содержится во многих продуктах питания. Например, в капусте разных видов, сое, пшенице, зеленом чае, яйцах, свиной печени и т.д. Кроме того, Витамин К синтезируется микроорганизмами, живущими в кишечнике человека. Прочитать остальную часть записи »

Цианокобаламин или витамин В12 оказывает содействие процессу кроветворения, принимая участие в синтезе гемоглобина. При помощи витамина В12 снижается уровень холестерина в крови, регулируется белковый обмен, улучшаются функции печени и нервной системы. Также витамин В12 способствует лучшей свёртываемости крови. Витамин В12 в организме человека вырабатывается микрофлорой кишечника. Прочитать остальную часть записи »

Витамин В3 принимает участие в процессах энергетического обмена и биологического окисления. Также витамин В3 регулирует сосудорасширяющую функцию, помогает процессу пищеварения, хорошо влияет на гемодинамику и улучшает углеводный обмен. Содержится витамин В3 в таких органах животных, как почки, печень и мышцы. Также этот витамин содержится в молоке, дрожжах, рыбе, овощах и т.д. Прочитать остальную часть записи »

В научном мире витамин В2 называется рибофлавином. Без его наличия в организме невозможным становится процесс расщепления белков для получения ферментов, которые бы способствовали жировому, углеводному и кислородному обмену. Витамин В2 принимает активное участие в окислительно-восстановительных реакциях организма, обеспечивает нормальное функционирование кровеносной и нервной систем, нормализует зрительные функции зрительного анализатора, принимает участие в развитии организма и росте. Прочитать остальную часть записи »

Витамин В1 (тиамин) очень важен для нормального функционирования коры головного мозга. Также он важен для осуществления функций нервной системы. Кроме этого, витамин В1 способствует улучшению обмена жиров, белков и углеводов. Этот витамин не способен накапливаться в организме человека, поэтому принимать препарат витамина В1 нужно ежедневно. Потребность человека в витамине В1 составляет ½ мг на 1000 килокалорий каждый день. При углеводном питании или же при активных занятиях физическим трудом эта норма витамина В1 может быть увеличена. Прочитать остальную часть записи »

Если врачи ставят диагноз: «Авитаминоз витамина В», то пациенту следует знать, что такой авитаминоз можно лечить исключительно витаминными препаратами. Большое содержание витамина В можно обнаружить в таких продуктах, как: мясо, яйца, рыба и т.д., то есть витамин В содержится в продуктах питания, имеющих животное происхождение. Из продуктов питания растительного происхождения большим содержанием витамина В отличаются фасоль и горох. Прочитать остальную часть записи »

Самое первое, что необходимо сделать для лечения авитаминоза, так это ввести в рацион приём витаминов, то есть надо начать принимать витамины в пищу. При острых и очень тяжёлых формах авитаминоза используют даже специальные витаминные инъекции. Если причина возникновения авитаминоза заключается в неправильном рационе и режиме питания, то в обязательном порядке в пищу следует добавить продукты, которые богаты разными витаминами. Прочитать остальную часть записи »

Как известно, авитаминоз доставляет большие неприятности человеку со здоровьем. Однако чтобы не запустить своё здоровье до состояния гиповитаминоза, следует предпринять некоторые профилактические мероприятия. В таком случае на помощь может придти народная медицина, которая изобилует полезными советами. Рассмотрим несколько таких советов. Прочитать остальную часть записи »

При недостатке витамина В6 у взрослых может наблюдаться только эндогенная форма в случае подавления бактериальной флоры кишечника (которая синтезирует пиридоксин в необходимом количестве для организма) при длительном приеме антибиотиков, противотуберкулезных и сульфаниламидных препаратов, особенно в период повышенной потребности в данном витамине (при значительных физических нагрузках, беременности и т. д.). В достаточном количестве витамин В6 содержится большинстве продуктах животного и растительного происхождения, больше всего — в дрожжах. Прочитать остальную часть записи »

К дефициту витамина А приводит недостаток в пище каротина, нарушение всасывания витамина А в кишечнике и его синтеза в организме. Этот витамин содержится в некоторых продуктах животного происхождения (яичный желток, сливочное масло, печень, особенно морских обитателей), а также в растительных продуктах (провитамин витамина А – каротин). Витамин А жирорастворимый. Прочитать остальную часть записи »