Зимний период характеризуется спадом активности человека, поскольку вам потребуется только сидеть дома в тепле и наслаждаться чашкой кофе за телевизором, накрывшись тёплым одеялом. Однако в это время в вашем организме проходят все те же самые процессы, что и раньше. Соответственно, организму требуется специальный уход, но зимой его получить намного сложнее, чем летом. Поэтому вам могут потребоваться специальные продукты. Но где их взять?
Для насыщения вашего организма витаминами зимой могут потребоваться продукты, в которых содержится витамин «D». Зимой просто недостаточно солнца. Синоптики говорят, что солнце появляется не чаще, чем несколько дней. Недостаток витамина «D» может сказаться на самочувствии, если вы не употребляйте специальные продукты питания. Чтобы избавиться от авитаминоза по отношению к витамину «D», обязательно включите в свой рацион яйца, сливочное масло и икру. Эти простые продукты позволят вам нормализовать уровень витамина «B», предоставив дневную норму. Соответственно, возрастёт и уровень вашего иммунитета, нормализуется давление. Если у вас вышеназванных продуктов нет, то начните употреблять больше сыра, молока, рыбы, печени трески и других продуктов.
Что следует употреблять, а чего – нет?
Для многих это окажется странным, однако самый обычный картофель обладает множеством полезных и нужных вашему организму витаминов. В картофеле содержится очень много пользы. Но не стоит злоупотреблять этим продуктом. В нём содержится очень много крахмала, который при неправильном употреблении может оказать наоборот негативное влияние на ваш организм. Полезно употреблять всё, но в меру.
Если вы испытываете недостаток в витамина «Б», то обязательно обратитесь к квашеной капусте. Квашеная капуста считается продуктом брожения. Она намного более полезна, чем обычная тушеная капуста. Вопреки тому, что многие полагают, якобы квашеная капуста находится долгое время на открытом воздухе и теряет своих полезные качества, на самом деле можно сказать следущее: витамины зимой – «B», «C» и «K» – позволят обогатить ваш организм всеми необходимыми полезными вещами в зимний период. Также следует добавить, что в капусте содержится целый спектр полезных и нужных организму химических элементов. Речь идёт о железе, цинке, натрии, кальции и многом другом, что просто необходимо для вашего организма. Вдобавок, в квашеной капусте присутствует много молочной кислоты, органические кислоты другого происхождения также оказывают положительное влияние на ваш организм и положительное воздействие на пищеварение.

Комментарии запрещены.