Постоянное или слишком длительное употребление витаминных препаратов не только нежелательно, но порой и противопоказано. Для профилактики гиповитаминоза поливитаминные комплексы рекомендуется принимать курсами в зимнее и весеннее время, продолжительностью 1,5 -2 месяца каждый и не более 3 курсов за весь год. Длительное применение витаминов обычно рекомендуется для спортсменов, работников тяжелого физического труда или вредных производств и для жителей регионов с тяжелыми климатическими условиями.

В любом случае поливитаминный комплекс с высоким содержанием жирорастворимых витаминов (А, Е, D, К) принимают не дольше 3 недель.

Витамины рекомендуется принимать во время завтрака и обеда вместе с пищей, чтобы они лучше усвоились. Перед сном витамины принимать нежелательно. Следует знать, что чем дольше принимаются витамины, тем более высокой становится вероятность возникновения аллергической реакции. Причем возникнуть она может на любой компонент препарата, как натурального, так и синтетического происхождения. Важно: перед тем как начать употреблять витамины, необходимо проконсультироваться у специалиста. Следует помнить, что поливитаминные комплексы практически приравниваются к лекарственным препаратам, поэтому относиться к ним надо с той же осторожностью.

Комментарии запрещены.