Все мы с нетерпением ожидаем наступления весны. Но к этой поре года, как правило, все мы приходим уставшими и обессилившими. Для того чтобы определить, чего же конкретно не хватает Вашему организму после окончания долгой и холодной зимы, можно провести несложные тесты. Достаточно всего лишь хорошенько прислушаться к себе.

Итак, можно проверить на себе следующие простые тесты:

· Если даже при незначительных ушибах у Вас сразу же появляются синяки, и к тому же они долгое время не проходят, значит, скорее всего, в Вашем организме недостаточное количество витамина С.

· Если выполнить далее описанное упражнение будет довольно сложно, значит организм страдает от нехватки витамина В6. Упражнение следующее: нужно вытянуть руки вперёд ладонями вверх. Затем надо сгибать два последних сустава четырех пальцев. Делать это следует одновременно на двух руках. Причём, делать это упражнение нужно до тех пор, пока Вы кончиками пальцев не сможете коснуться ладони.

· Если Вас постоянно беспокоит шум в ушах и головокружения, то это может быть следствием недостатка микроэлементов калия и марганца в организме, или же нехваткой витаминов Е и В3.

· Если появилась перхоть, то, возможно, организму не хватает селена, витамина Р, а также витаминов В6 и В12.

· Если глаза постоянно подвержены красноте, а также не могут длительное время адаптироваться к темноте, то это может свидетельствовать о недостатке в вашем организме таких витаминов, как В2 и А.

· Если внезапно волосы стали ломкими и потеряли былой блеск, то есть стали тусклыми, то это может быть прямым признаком недостаточности в организме таких витаминов, как С, Н и В9.

· Если начала одолевать постоянная бессонница, то, скорее всего, это может быть вызвано острым дефицитом в Вашем организме кальция, калия и витаминов группы В.

Комментарии запрещены.