К основным последствиям авитаминоза можно отнести снижение работоспособности, слабость, вялость, неспособность организма противостоять инфекционным заболеваниям, снижение иммунитета, плохое самочувствие, проблемы с кожей (угри, шелушение, заеды и другое), повышенная сонливость.

Чаще всего причинами этого выступают неполноценное питание, недостаточное количество употребления пищи, а ведь именно в ней содержится так много полезных витаминов. Первыми шагами на пути к здоровью станут исключение перекусов, исключение из рациона полуфабрикатов, таких, как заварное пюре, вермишель, супы и т.д.

Чаще всего при авитаминозе выписывают поливитаминные препараты. Однако, незапущенные формы авитаминоза можно вылечить и правильным питанием. В этом случае необходимо, чтобы в рацион входило достаточное количество фруктов, овощей, рыбы, мяса, разнообразных злаков и многое другое. Витаминные комплексы употребляются не только для лечения авитаминоза, но и для его профилактики.

К основным признакам авитаминоза относятся: постоянная слабость, быстрая утомляемость, нарушения нервной системы, сонливость, слабая сопротивляемость организма вирусным заболеваниям и др. Но если Вы будете придерживаться определенных правил, то вы легко справитесь со всеми этими признаками.

Комментарии запрещены.