Архив рубрики «Профилактика авитаминоза»
Витамин «D» в организме человека
Витамин «D» важен для хорошего здоровья и сильных и здоровых костей. Это также важный фактор в работе ваших мышц, сердца, легких и интеллектуального труда. Он влияет и на то, как ваше тело сможет бороться с инфекцией.
Ваше тело может вырабатывать свой собственный витамин D из солнечного света. Вы можете также получить его из дополнений. Очень небольшое количество его поступает в организм из продуктов, которые вы едите. Прочитать остальную часть записи »
Авитаминоз у детей
По статистике проводимых исследований, у 80% детей – дошколят наблюдается дефицит витамина С. Глубина этого авитаминоза достигает 80%. Детей, которые имеют недостаток витамина В1, В2, В6 и фолиевой кислоты составляет 60%. 3% детей имеют правильный микроэлементный баланс. У 50% обнаружено умеренное отклонение от микроэлементного баланса. А 30% детей имеют выраженный гиповитаминоз и дисмикроэлементоз, связанный с недостатком некоторых питательных веществ. У 80% женщин, носящих ребенка выявлен дефицит фолиевой кислоты, что приводит к появлению на свет умственно и физически неполноценных детей. Прочитать остальную часть записи »
Избежать авитаминоза просто
Избежать авитаминоза достаточно просто. Необходимо уделять себе достаточно внимания, и следить за всем тем, что происходит с нашим организмом. Ведь наш организм – это сложнейшая система, которая формируется из многих факторов. И он сам, постоянно намекает нам, своим хозяевам, что в нем не так.
Если Вы заметили, что стоит вам только слегка ушибиться, как на месте ушиба возникает долгое время не проходящий синяк, Вам явно не хватает витамина С. Ешьте цитрусовые, хурму, пейте отвары из шиповника, не пренебрегайте рябиной, ананасами и томатами. Прочитать остальную часть записи »
Авитаминоз у женщин
Женщины, которым уже за…, подвержены авитаминозам гораздо больше, чем молодежь. Но возраст – это не помеха для того, чтобы самостоятельно сразиться с авитаминозом и выйти победителем.
Составим программу борьбы с этой напастью. Во-первых, нам необходимо ввести в повседневный рацион как можно больше кураги, мёда, чернослива, семечек, изюма, овощей, зелени и фруктов. Таким простым методом, мы снизим риск возникновения авитаминоза, и восполним недостаток витаминов в нашем организме. Прочитать остальную часть записи »
Как избежать «знакомства» с авитаминозом?
Для того чтобы коварный авитаминоз не застал Вас врасплох, необходимо оставить в прошлом чаепития со всевозможными сладостями и вкусностями, также колбасы, копчёности и т.д. В ежедневном рационе должны появиться лук, листья салата, сельдерей, шпинат, петрушка и укроп, то есть необходимо ежедневно кушать больше «зелени».
Прочитать остальную часть записи »
Весенние проблемы
Казалось бы, весна – это самая прекрасная пора года, когда всем без исключения хочется выглядеть на сто процентов! Но, в то же время, нет ничего хуже, чем нескончаемая апатия, усталость и в довершение ко всему этому ещё и плохой внешний вид.
А причина всего этого кроется, конечно же, в авитаминозе. Для того чтобы не сталкиваться каждую весну с одной и той же неприятной проблемой авитаминоза, нужно начать с тщательного исследования некоторых причин возникновения этого заболевания. Прочитать остальную часть записи »
О витаминах и авитаминозе
В конце зимы, когда довольно часто нас может подстерегать такой недуг, как авитаминоз, на выручку могут прийти домашние заготовки солений и варений, которые все рачительных хозяйки готовят летом и осенью. Если же, по какой-то причине, таких помощников в борьбе с авитаминозом у Вас под рукой не оказалось, то на выручку могут прийти витамины из аптеки. Прочитать остальную часть записи »
Как предупредить авитаминоз?
Предупредить возникновение авитаминоза можно путём введения в организм необходимых ему витаминов. Причём витамины могут быть в любом виде. Также большую роль в деле предупреждения развития авитаминоза играет полноценное и сбалансированное питание, которое представляет собой поступление в организм необходимых ему таких компонентов, как жиры, белки и углеводы. Питаясь одними макаронами или картошкой, добиться сбалансированности питания не получится. Прочитать остальную часть записи »
Признаки авитаминозов С и D
Симптомами авитаминоза С могут быть:
· Частые простуды;
· Кровоточивость дёсен ребёнка, которые могут припухнуть и приобрести сизый оттенок;
· Появление кровоподтёков на коже, в области икроножных мышц и подколенной ямки. Это объясняется тем, что при авитаминозе С сосуды ребёнка стали очень тонкими и хрупкими; Прочитать остальную часть записи »
Симптомы авитаминоза у детей
Для ребёнка недостаток витаминов чреват возникновением разных опасных для здоровья заболеваний. Для того чтобы, как говорится, была возможность бороться с врагом, его следует знать в лицо.
Итак, авитаминоз – это нехватка витаминов в организме, которая может привести к развитию серьёзных заболеваний или к обострению имеющихся болезней. Наиболее часто встречаемой формой авитаминоза является недостаток сразу нескольких витаминов в организме. Такое состояние называется полиавитаминоз. Прочитать остальную часть записи »