Витамин «D» в организме человека

Витамин «D» в организме человекаВитамин «D» важен для хорошего здоровья и сильных и здоровых костей. Это также важный фактор в работе ваших мышц, сердца, легких и интеллектуального труда. Он влияет и на то, как ваше тело сможет бороться с инфекцией.

Ваше тело может вырабатывать свой собственный витамин D из солнечного света. Вы можете также получить его из дополнений. Очень небольшое количество его поступает в организм из продуктов, которые вы едите.

Витамин D, который выделяется в коже под действием солнечного света и витамин D от продуктов, должен быть изменен вашим телом неоднократно прежде, чем он сможет использоваться. Как только его состояние становится оптимальным, ваше тело использует его таким образом, чтобы управлять количеством кальция в вашей крови, костях и пищеварительном тракте, и помогает клеткам по всему телу.

Что делает витамин D?

Витамины – химические вещества, которые необходимы вашему телу для хорошего здоровья. Они жизненно важны для всех и гарантируют, что ваше тело будет хорошо функционировать, будет в состоянии бороться с болезнью.

Связь между витамином D и сильными здоровыми костями была выявлена много лет назад, когда доктора поняли, что солнечный свет позволяет производить витамин D и помогает в предотвращении заболеваний костей, названных детский рахит. Сегодня витамин D подтверждается жизненно важной частью хорошего здоровья, что важно не только для здоровья ваших костей. Недавние исследования показывают, что витамин D может быть важным в предотвращении и лечении многих серьезных проблем со здоровьем.

Получение правильного количества витамина D не зависит от продуктов, которые вы едите! Вместо этого получение необходимого количества зависит от инсоляции и последовательного употребления продуктов.

Витамин D не похож на большинство других витаминов. Ваше тело может сделать свой собственный витамин D, когда вы подставляете свою кожу на солнечный свет. Но ваше тело не может выделить другие витамины. Необходимо получать другие витамины от продуктов, которые вы едите. Например, вы должны получать витамин C с фруктов и овощей.

Также то, что делает витамин D уникальным по отношению к другим витаминам, – то, что, когда ваше тело выделяет витамин D, превращает его в гормон. Этот гормон иногда называют «активированным витамином D» или «кальцитриол».

Получение необходимого количества витамина D не зависит от продуктов, которые вы едите. Чтобы получить достаточно витамина D, вы должны бывать на солнечном свету регулярно и употреблять необходимые продукты. Это делает получение необходимого количества витамина немного более сложным по сравнению с другими витаминами и минералами.

Комментарии запрещены.