Прежде чем начинать пить курс поливитаминов, следует убедиться в их качестве, основными показателями которого являются производитель и состав.

Обычно, покупая витамины, внимание в первую очередь обращается на название препарата. При этом довольно часто, но совершенно необоснованно предпочтение отдается наиболее разрекламированной марке. И в отечественных, и в импортных комплексах синтетические витамины абсолютно идентичны, и могут отличаться только количеством представленных компонентов и их дозировкой.

К основным недостаткам отечественных препаратов, если сравнивать их с импортными, относится их менее разнообразный состав. Вместе с тем в них содержится меньшее количество всевозможных вкусовых добавок. По мнению некоторых специалистов, предпочтение следует отдавать именно отечественным производителям, потому что их витамины сбалансированы, исходя из потребностей местного населения, а их качество проще контролировать.

Относительно состава поливитаминов, необходимо обязательно обратить внимание на входящие в комплекс витамины: их состав и дозировку. Если витамины приобретаются с профилактической целью, необходимо выбирать те, список витаминов в которых представлен наиболее подробно, а дозировка составляет как минимум 50% от необходимой суточной нормы, но не более 100%, что особенно рекомендуется в отношении жирорастворимых витаминов.

Если дозировки слишком большие и превышают суточные нормы в несколько раз, то витамины не только не принесут желаемого эффекта, но и могут создать проблемы со здоровьем. К примеру, окисление витамина С образует два токсичных метаболита, поэтому чем выше доза этого витамина, тем больше токсических веществ получит организм. Суточная норма витаминов должна быть рассчитана индивидульно, с учетом различных факторов: роста, веса, вида деятельности, образа жизни, характера питания и т.д.

Комментарии запрещены.