Признаками авитаминоза организма являются: пониженная устойчивость к инфекционным заболеваниям, общее недомогание, кровоточивость десен. Это общеизвестные факты. Если авитаминоз достиг более высокой степени, то могут возникнуть кровоподтеки на коже. Особенно заметны такие кровоподтеки в области подколенной ямки или икроножных мышц.

Основное лечение авитаминоза состоит в том, что врачи назначают диеты, которые включают в себя продукты богатые недостающими витаминами, или же просто назначают прием соответствующих витаминных препаратов. Также, очень полезно знать, какие пищевые продукты, полезные для нашего организма, содержат большое количество важных витаминов.

Витамин А содержится в яичном желтке, печени, молоке, сливочном масле.
Если имеется недостаток этого витамина, как следствие стоит ожидать куриную слепоту, сухость кожи и волос.
Витамин B1 находится в хлебных злаках, пивных дрожжах, бобовых, картофеле, печени, сердце и почках животных.
Если имеется недостаток этого витамина, то со временем есть вероятность заболевания полиневритом.
Витамин В2 встречается в молочных продуктах, жирной рыбе, пекарских, пивных дрожжах, печени, сердце и почках животных.
Если имеется недостаток этого витамина, то имеет место поражения кожи, нарушение зрения, уменьшение веса, общая слабость.
Витамина С много в свежих фруктах, листовых овощах, ягодах. Это — красный перец, шиповник, цветная капуста, черная смородина, укроп.
Если имеется недостаток этого витамина, то есть вероятность заболевания страшной болезнью — цингой.
Витамин D содержится в продуктах животного происхождения. Это — рыбий жир, печень трески. Также, этот витамин есть в сливочном масле, молоке и яйцах.
При недостатке этого витамина может развиться рахит.

Комментарии запрещены.