Женщины, которым уже за…, подвержены авитаминозам гораздо больше, чем молодежь. Но возраст – это не помеха для того, чтобы самостоятельно сразиться с авитаминозом и выйти победителем.

Составим программу борьбы с этой напастью. Во-первых, нам необходимо ввести в повседневный рацион как можно больше кураги, мёда, чернослива, семечек, изюма, овощей, зелени и фруктов. Таким простым методом, мы снизим риск возникновения авитаминоза, и восполним недостаток витаминов в нашем организме.

Следующим шагом будет психологический настрой. Нельзя жить негативными эмоциями. Понятно, что полностью оградиться от проявления негатива в нашей жизни невозможно, но постараться не впускать его в себя – целиком реально. Необходимо позволить себе дышать свежим воздухом, гулять, и видеть цвета. После однообразной зимы, свежие фрукты, лежащие в вазе на нашем столе, сами по себе уже недюжинная терапия.

Нельзя, также, сбрасывать со счетов занятия спортом. Конечно, не нужно бежать в спорт зал, и бросаться к тренажерам (хотя это и не плохо). Для начала, вполне хватит утренней зарядки, контрастного душа и стакана свежевыжатого сока. Причем, какой это будет сок – овощной или фруктовый, не важно. Позвольте себе вместо обеда горсть клубники или черешни, и почувствуете сами, что хорошее самочувствие – это Вы.

Комментарии запрещены.