Архив рубрики «Профилактика авитаминоза»

Профилактика авитаминоза является достаточно длительным и сложным процессом. Однако всё сфокусировано на правильном и сбалансированном питании. Всем мамам нужно уяснить, что меню для детей должно быть составлено разумно. В него, по возможности, должны входить все группы продуктов: молочные, кисломолочные продукты, орехи, грибы, зелень, овощи, ягоды, фрукты, хлебобулочные изделия, крупы, чаи, соки, компоты и т.д. Ошибку совершают те родители, которые уверены, что все необходимые для ребёнка витамины и минералы содержатся в фруктах, овощах или в молоке. Прочитать остальную часть записи »

Самыми частыми причинами развития дефицита витаминов могут стать такие:
· Незначительное содержание витаминов в пище или полное их отсутствие. Подобная ситуация может возникнуть в том случае, если человек придерживается жёсткой диеты, однообразном или неправильном питании. К примеру, весенний авитаминоз может возникнуть при скудном и обеднённом витаминами рационе питания в зимний период. Прочитать остальную часть записи »

В самую главную группу риска по возможному возникновению авитаминоза относятся маленькие дети, люди преклонного возраста, кормящие матери, беременные женщины, любители курения и алкоголя, вегетарианцы, приверженцы строгих диет, люди, которые перенесли инфаркт, а также люди-носители хронических заболевание и подверженные большим физическим и умственным нагрузкам. Прочитать остальную часть записи »

Для профилактики весеннего авитаминоза в первую очередь необходимо сбалансировать рацион дневного питания. Сделать это нужно так, чтобы организм был обеспечен всем необходимым ему количеством жиров. Белков и углеводов. Из этого следует, что в организм должны поступать такие продукты питания, которые содержат в себе легко усвояемые аминокислоты и витамины. Прежде всего, к таким продуктам относятся замороженные или свежие овощи и фрукты, рыба, птица, зелень и мясо. Прочитать остальную часть записи »

Авитаминоз – это болезненное состояние, которое характеризуется недостатком одного или нескольких витаминов в человеческом организме. Авитаминоз может развиваться как следствие неполноценного питания, или же, как следствие плохого усвоения пищи при различных заболеваниях. Такая болезнь наблюдается не только детей подросткового возраста, но и у взрослых. Прочитать остальную часть записи »

Многие с приходом весны начинают ощущать сонливость, усталость и раздражительность. Причиной этому, скорее всего, является авитаминоз. Авитаминоз — это дефицит определенного набора витаминов и микроэлементов в организме человека. Основными причинами его возникновения являются несбалансированное и некачественное питание, которое возникает в процессе перекуса на скорую руку или употребления в пищу новомодных фаст-фудов. Добавьте сюда постоянные стрессы, неблагополучную экологическую обстановку и общая картина будет ясна — наш организм недополучает жизненно необходимых элементов и витаминов. Прочитать остальную часть записи »

Чтобы принять витамины, самым подходящим временем является утро. Именно с утра организм человека настраивается на то, чтобы быть активным на протяжении всего дня. На помощь организму приходит дополнительная подпитка в виде витаминов. Усвоение многих витаминов происходит только во время еды. Витамины лучше всего запивать простой водой.

Ни в коем случае не следует этого делать молоком, кофе либо газированной водой, так как данные напитки имеют свойство мешать нормальному усвоению витаминов. Прочитать остальную часть записи »

Если Вы не успели запастись на зиму витаминами, то на помощь в борьбе с авитаминозом к Вам придет фармацевтическая промышленность. При выборе необходимого препарата, следует учесть, что при гиповитаминозе организм в первую очередь нуждается в таких витаминах, как А, Д, С, Е, а также витаминах группы В.

Для красоты кожи необходим витамин А, чтобы защитить себя от частых простуд следует пополнять организм витамином С. Для того, чтобы укрепить кости, ногти и волосы нужен кальций, а для лучшего его усвоения витамин Д. Прочитать остальную часть записи »

Как известно основным средством по борьбе с авитаминозом являются витамины. Мы нуждаемся в витаминах круглый год. Но наибольшую нехватку в них наш организм ощущает весной. Так в каких же витаминах, мы наиболее нуждаемся и в каких продуктах их можно найти? Итак, в первую очередь нам необходим витамин С, известный еще и как аскорбиновая кислота.

Этот витамин помогает нашему организму бороться с разнообразными инфекциями. Прочитать остальную часть записи »

Во время приготовления пищи часть витаминов может быть потеряна, чтобы этого избежать следует соблюдать следующие правила. Например, что касается свежей зелени, то ее необходимо в пищу пока она свежая и сочная. Во время варки витамин С имеет свойство разрушаться, поэтому, мелко нарезанную зелень необходимо уже добавлять в блюдо после накладывания его в тарелку и ни в коем случае не следует ее кипятить. Прочитать остальную часть записи »