Что необходимо нашему организму, чтобы авитаминоз не смог, помешать нам жить, полной жизнью. Естественно – это полный набор витаминов и микроэлементов. Но есть микроэлементы, которые важны для нас, и которые требуется восполнять постоянно. Это селен и цинк.

Селен всегда в цене. Это дефицитный микроэлемент, который необходим нам для правильной работы организма. Если наши ногти стали вести себя не так, как раньше, вполне вероятно, что это обуславливается, именно нехваткой селена. Прочитать остальную часть записи »

Все знают, что ананас не только очень вкусный фрукт, но и полезный. Ананас, действительно является фруктом. Это утверждение следует из самого вида растения, соцветие которого срастается в плод, который мы привыкли называть ананасом.

Ананас не только помогает сбросить лишний вес, но и препятствует развитию атеросклероза, снижает вязкость крови, понижает кровяное давление.

Мякоть ананаса состоит из воды на восемьдесят шесть процентов. Также в мякоти пятнадцать процентов простых сахаров – сахарозы. Семь десятых процента представлены органическими кислотами, пятьдесят процентов аскорбиновой кислоты. Прочитать остальную часть записи »

Киви – это уникальная ягода, которая поможет, всего лишь, при однократном употреблении в день, решить нашему организму кучу проблем. Это и упадок сил, и авитаминоз, и лишний вес, и аллергия на пыльцу.

Самое невероятное в истории этого растения то, что первоначально никто не смотрел на него как на съедобную ягоду. Эти красивые лианы, цветущие прекрасными цветами, напоминающими розу, были завезены в Европу из Китая в XIX веке. Этим растением украшали оранжереи. И толь век назад, Эллисон – селекционер, вывел сорт китайской актинидии, который отличался большой урожайностью. Прочитать остальную часть записи »

Авитаминоз возможно предотвратить при помощи природного средства, которое в достатке поставляет нам море. Это – ламинария, морская капуста. Это растение (водоросль), является кладезью полезных минералов, веществ и витаминов. В Китае, те, кто пренебрегал морской капустой, считались людьми глупыми, недостойными жить на территории великой страны. Их обязывали раз в день есть блюда из морской капусты. Вследствие чего, практически на всей территории Китая, была побеждена болезнь щитовидной железы. Прочитать остальную часть записи »

Судороги ног являются одним из серьезных признаков авитаминоза. Если вас по ночам стали мучить судороги в икрах ног, то вполне вероятно это происходит от того, что у вас в организме создался дефицит магния. Магний участвует в передаче нервных импульсов мышечным клеткам. Но не только недостаток магния провоцирует ночные судороги. Причиной, также, может послужить и дефицит кальция. Требуется отметить, что магний и кальций ходят в нашем организме парой. То есть, при недостатке одного из них, другой усваивается хуже. Прочитать остальную часть записи »

Лето и авитаминоз – понятия не совместимые. Если случай не запущенный, и не требует медикаментозного лечения, все можно исправить летом.

Море, солнце и свежие фрукты, помогут справиться с авитаминозом запросто. Балуйте себя. Сходите на пляж. Если вы живете там, где нет моря, просто позагорайте на берегу озера или реки. Солнце, вместе с загаром даст вам, такой необходимый витамин D. Прочитать остальную часть записи »

Возникновение авитаминоза может быть вызвано несколькими причинами:

Нарушение поступления в организм витаминов с пищей.

Как правило, наблюдается в ситуациях недостаточного количества пищи или длительного питания пищей, являющейся неполноценной. В прошлом авитаминоз чаще всего наблюдался встречался у мореплавателей и путешественников. Наиболее распространенная форма авитаминоза того времени — это цинга. Прочитать остальную часть записи »

По каким признакам можно понять, что у Вас авитаминоз?

Если у Вас шелушится кожа и кожа стала сухой, обратите на этот факт пристальное внимание. Возможно – это первые проявления авитаминоза. Также внимания требуют постоянно трескающиеся или шелушащиеся губы. Трещинки и язвочки в уголках рта, угревая сыпь, появление синяков и воспаленных участков кожи — все это признаки нехватки витаминов. Прочитать остальную часть записи »

По статистике проводимых исследований, у 80% детей – дошколят наблюдается дефицит витамина С. Глубина этого авитаминоза достигает 80%. Детей, которые имеют недостаток витамина В1, В2, В6 и фолиевой кислоты составляет 60%. 3% детей имеют правильный микроэлементный баланс. У 50% обнаружено умеренное отклонение от микроэлементного баланса. А 30% детей имеют выраженный гиповитаминоз и дисмикроэлементоз, связанный с недостатком некоторых питательных веществ. У 80% женщин, носящих ребенка выявлен дефицит фолиевой кислоты, что приводит к появлению на свет умственно и физически неполноценных детей. Прочитать остальную часть записи »

Избежать авитаминоза достаточно просто. Необходимо уделять себе достаточно внимания, и следить за всем тем, что происходит с нашим организмом. Ведь наш организм – это сложнейшая система, которая формируется из многих факторов. И он сам, постоянно намекает нам, своим хозяевам, что в нем не так.

Если Вы заметили, что стоит вам только слегка ушибиться, как на месте ушиба возникает долгое время не проходящий синяк, Вам явно не хватает витамина С. Ешьте цитрусовые, хурму, пейте отвары из шиповника, не пренебрегайте рябиной, ананасами и томатами. Прочитать остальную часть записи »